Budu upřímná! Držet dietu rozhodně ano a dokonce s velmi dobrým výsledkem. Na změnu stravovacích návyků je to sice příliš málo času, je to mnohem delší proces, o kterém napíšu v nejbližší době.  Během prosince zhubnete a tím jsem si jistá. Naposledy se jedna známá zbavila 5 cm za 7 dní. Její výsledky jsou popsány v podpůrné skupině, kterou vedu. Pokud se k ní chcete přidat, napište mi a já Vám pošlu celý název. Účast ve skupině je bezplatná a jejím cílem je vzájemná podpora a motivace během hubnutí. Vrátím se však k hlavní myšlence tohoto příspěvku, čili k otázce, či mají smysl diety, které se drží krátkodobě? Obrovský! Během přibližně měsíce můžeme stejně přibrat, jako i zhubnout. Ani se neptám, co je výhodnější.

Neztrácejme čas a vraťme se k tomu, co udělat, abychom za tak krátkou dobu shodili co nejvíce

Vyplatí se udělat vše přesně tak, jak napíši, protože mám ověřený systém a vím, že funguje. Kúra se skládá ze tří etap: očista, hubnutí a stabilizace. Před Silvestrem se stihneme zabývat prvními dvěma etapami. Je málo času, ale zdraví by mělo být na prvním místě. Nezáleží mi na tom, abyste po měsíci kúry byly hubenější na úkor vlasů, kůže a nálady. Tehdy by se naše známost velmi rychle ukončila a to je ta poslední věc, kterou bych chtěla.

Kúra musí vyživit každou buňku, tehdy je hubnutí bezpečné

V prvním týdnu je potřebné konzumovat potravinu Slim Food. Prohlédněte si její složení:

skladniki-sf-cz

Kombinace  těchto složek v přiměřeném poměru vyživuje každou buňku. Kvalit je mnohem více, ale zde vzpomenu doslova několik. Především je to nízko kalorická kúra s vysokou nutriční hodnotou. Toto je klíč k úspěchu! V prvním týdnu dostanete přiměřené množství fosforu, hořčíku a vitamínu B9, vše díky cizrně. Dále dostanete vhodné aminokyseliny, jako jsou fenylalanin, tyrozin, metionin a izoleucin. Možná, že Vám názvy těchto látek mnoho neříkají, ale z hlediska hubnutí jsou neocenitelné, protože se postarají o nervovou soustavu. Během prvního týdne dodá Slim Food lehce stravitelné bílkoviny, vápník, železo, betakarotén a vitamín PP, což během hubnutí ovlivní Vaši fyzickou kondici. Nebude chybět ani dobrý tuk, správné sacharidy, nezbytné pro práci erytrocytů, nadledvin nebo mozku. Píšu o tom, protože v budoucnu můžete následovat „stravovací módu“ a rozhodnout se pro tzv. ‚Nízko sacharidovou dietu‘. V dlouhodobém horizontu je to velmi nezdravá kúra a Vaše okolí velmi rychle zpozoruje především zhoršení nálady. Díky (kromě jiného) plodu acai zrychlíme metabolizmus, amarant zrychlí práci střev a extrakt ze zeleného čaje kromě urychlení procesů spalování tukových tkání bude mít i antioxidační účinky.

Mohla bych ještě dlouho vyjmenovávat výhody složení Slim Food Classic, ale nechci Vás zahltit informacemi. Avšak na druhé straně mi záleží, abyste se při rozhodování o přijetí výzvy se Slim Food cítili bezpečně. Přesné složení tyčinek si můžete prohlédnout tu.

Jak začít první týden?

slim-food-dieta

Začněte očistou, tedy během 6 dní konzumujete 6 až 8 tyčinek Slim Food Classic plus jeden koktail a/nebo jídlo. Jak přizpůsobit počet tyčinek? Viz níže uvedenou schéma. Na další 2 až 3 týdny kúry je určený jiný druh tyčinek: Slim Food Intesiv.

Po tom, když jste si očistili střeva a žaludek se vrátil ke své normální velikosti, přišel čas na zrychlení spalování tuků

Je velmi důležité, aby nedošlo ke svalovému katabolismu, čili k rozkladu svalstva, což často pozoruji u pacientů, kteří drželi tzv. „Zázračné diety“ (jako například zelnou dietu). Svalový katabolismus je něco, co určitě nechcete. Jeho příznakem je měkké a slabé tělo. S kúrou, kterou Vám doporučuji, budou svaly chráněny díky albuminu a správné kombinaci aminokyselin rostlinného původu.

Spalování tuků se od druhého týdne diety zintenzivní, protože Slim Food Intensiv obsahuje ve svém složení extrakty, jejichž vliv na lidský metabolismus je dávno znám. Vědci z WellU je přiměřeným způsobem spojili a ještě více tak posílili jejich účinky.

Začnu extraktem z konjaku, jehož účinky si pochvalují moji pacienti. Potlačuje chuť k jídlu a prostřednictvím aktivní složky – glucomannanu (přírodní, rozpustné vlákniny), jejíž objem se zvětšuje i 50 krát (díky tomu, že váže vodu), oddaluje vyprazdňování žaludku a rychleji vyvolává pocit sytosti tím, že působí na hypotalamus.

Další extrakt pochází z bambusových listů. Výše jsem zmínila, že dobrá kúra se musí postarat o stav pokožky. Zde mohou bambusové listy hodně dosáhnout. Je to „petarda“, pokud jde o oxid křemičitý, flavonoidy a minerální látky. Pokud budete v kúře pokračovat déle, budete moci sledovat, jak pevné se stanou Vaše nehty a jak silné a krásné budou Vaše vlasy.

Z hlediska dietetiky si zvláštní pozornost zaslouží extrakt z Bazely bílé. Je to další složka, díky níž vím, že mým pacientům dávám jen to nejlepší a přírodní. Najdete v něm: karotenoidy, aminokyseliny, množství vitamínů, železo, mangan, draslík, vápník, měď, hořčík a zinek.

Jak použít Slim Food Intensiv, abych stihla / stihl před Silvestrem?

Nadále budete postupovat podle schématu, ale změníte druh tyčinek. Od druhého týdne se vyplatí (pro dosažení ještě lepšího výsledku) začít s tréninkem. To, jak by měl vypadat, si můžete prohlédnout v uzavřené skupině Postava, po jaké toužíš s Wojciechem DrewskimUžívejte Intensiv během 6 dní a dodatečné jídlo.

Jak by mělo vypadat rozdělení jídel během dne?

Začnu příkladem pro ty, kteří si neumí představit den bez snídaně. I já patřím k tomuto typu, proto často využívám tuto možnost:

7:00 hod. Snídaně: smaženice z několika vajec podávaná se šunkou, miskou rukoly a žlutou paprikou

11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00, 21:00 – v těchto hodinách konzumujete Slim Food a zapíjíte ho sklenicí vody.

Jiný nápad, pokud nemáte rádi nebo nemáte čas na snídani:

7:00, 9:00, 11:00, 13:00 hod. je čas na tyčinky Slim Food. Poté, v 15:00 hod., je čas oběda. Vsaďte na zeleninu a ryby nebo maso s přidáním tuku. Na restování doporučuji přepuštěné máslo nebo kokosový olej. Chcete-li přidat surový olej, navrhuji olivový. Během 6 denní kúry nedoporučuji konzumaci obilných výrobků (kaší, těstovin, pečiva, rýže), které můžete klidně konzumovat až 7. den kúry. Pokud holdujete krémovým polévkám, prozradím Vám můj oblíbený recept na dýňovou polévku. Stačí, když se přihlásíte do podpůrné skupiny na FB a tam na Vás již čeká tento recept. Abych se vrátila k rozdělení jídel: po obědě počkejte 3,5 až 4 hodiny a pak se vraťte k tyčinkám.

Pokud nejste hladoví během dne a stačí, že budete konzumovat pouze tyčinky a večer si dejte jídlo?

Kúra, kterou Vám popisuji, je natolik flexibilní, že můžete sníst dodatečné jídlo tehdy, když na ně dostanete chuť.  Moji klienti si nejčastěji vybírají k večeři ryby a grilovanou zeleninu, ale jsou i tací, kterým stačí vejce uvařené natvrdo. Nechci Vám dávat konkrétní návody, neboť během diety se Slim Food hubnete proto, že konzumujete tyčinky a ne proto, co jíte dodatečně. Jediné, co Vám mohu poradit, je vyloučit na nejbližší čas z jídelního lístku: cereálie, velké množství ovoce konzumovaného najednou, sladkosti (pouze pokud si je připravíte sami, bez rafinovaného cukru), kravské mléko. Pokud Vás zajímá, proč navrhuji vyloučení těchto potravin, napište mi do skupiny. 7. den je bez tyčinek a ať to tak i zůstane.

Otázka: jak se stravovat během sedmého dne kúry?

Především je třeba tento den naplánovat dříve, aby staré návyky nezničily výsledky Vašeho týdenního úsilí. Začněte tím, co chcete sníst a zapište to. Poproste někoho, aby Vám nakoupil, pouze pokud jste již připraveni na návštěvu obchodu. Nicméně já to rozhodně nedoporučuji. Obchody, zejména v předvánočním období, jsou krásné, chutné a pestrobarevné. Dnes jste se rozhodli pro držení odtučňovací kúry, a ne pro práci nad změnou svých stravovacích návyků (včetně reakcí). Může se stát, že v obchodě „selžete“. Stojí za to riskovat? Je to správný okamžik na zkoušku pevné vůle? Navrhuji podstoupit ji od ledna.

slim-food-foto-fb

Speciálně pro ty, kteří potřebují posilovat svou pevnou vůli, jsem připravila seminář „Bojuj s obezitou hlavou“ (Glow w Otyłość), ale o tom jindy.  7. den, když už máte plán a hotový nákup, navrhuji jíst v intervalech 4 až 6 hodin. Porce mají být takové, aby Vás nasytily. Tak dlouhou přestávku je možné vydržet tehdy, když jídlo obsahuje více bílkovin (maso, vejce, ryby) než sacharidů (kaše, rýže, těstoviny, pečivo). Nicméně pokud plánujete během dne bez tyčinek zkonzumovat např. housku nebo chléb, pravděpodobně budou přestávky kratší.

Shrnutí: navrhuji Vám kúru, která je 100% přírodní, bezpečná, bez GMO a konzervačních látek, účinná a osvědčená

Níže uvádím fotografie několika mých známých, kteří podstoupili metamorfózu, kterou Vám vřele doporučuji. Budete potřebovat jedno balení Slim Food Clasic a 3 balení Slim Food Intensiv, hodně minerální vody, libovolnou zeleninu, dobrý tuk, Váš oblíbený druh masa a ryby. Pokud budete během kúry se Slim Food cvičit, klidně můžete přidat koktejly na bázi ovoce.

Pokud budete mít otázky týkající se toho, jak začít, jsem Vám k dispozici 🙂

metamorfozy1 metamorfozy2 metamorfozy3

 

Katarzyna Pryzmont, výživová poradkyně a specialistka pro psychologii výživy, o sobě:

kasia-rgb-199web8Ahoj! Jmenuji se Kasia Pryzmont a již přes 10 let se zabývám psychologií výživy. Proč „psychologií“? Neboť kdyby samotná dieta stačila pro změnu stravovacích návyků, neměli bychom epidemii obezity. Problém tkví někde hlouběji a všichni, kdo bojují s nadbytečnými kilogramy, si to dokonale uvědomují. Problém vychází z „hlavy“ nebo ze „srdce“, a občas z obou těchto míst současně. V mé praxi, kromě práce nad změnou životního stylu, využívám kúru se Slim Food, jejímž tvůrcem je prof. Andrzej Frydrychowski. Využití této metody si ode mne vyžádalo hodně odvahy, protože „staví na hlavu“ tradiční dietetiku. Jsem ráda, že jsem se tak rozhodla a dodám, že to bylo moje nejlepší rozhodnutí během kariéry výživové poradkyně.  

 

Share This